必威“瑜伽”（英文：Yoga， 印地语：योग）这个词，是从 印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“ 和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“ 梵我合一…

　　还是给大家讲个故事吧： 1、你是什么原因对瑜伽感兴趣？ 我还在上师范大学时，有一位关系很亲密的同学，我们除了上课、睡觉不在一起，其他时间几乎都在一起。一个暑假不见，她像长高了一样，说是练了2个月的瑜伽。这是我最开始对瑜伽的印象和“浅尝”的原因。 我在学校附近的瑜伽馆做了半年的练习学员。 2、你想通过瑜伽提升自己？还是能从这个行业索取什么？还是愿意把它当作使命一样去做点什么？ 原生家庭给我带来的最大的优势…

　　如果你看完这篇文章，应该不是在了解我的状态创造，而是能找到一个可以调整自己状态的参考； 这也是我写在网上的原因，仅对自己有益的东西，我更倾向于写在日记里； 我一教瑜伽课，就有非常多的灵感迸出来，我的惊喜，好像才不仅仅是来自练瑜伽这件事情，教会员的过程，总是令我感到有惊喜和发现，虽然这种授课的生活已经持续了十年。 我上课的时候，会问会员当下是什么感觉。 有三种反应： 第一种：“没感觉。” 第二种：“有感…

　　在我教过上千节瑜伽私教课以后，总结出一条经验：愿意反复练习简单体式的人，进步更快，上课频率更高，而且都会主动约课。而那些今天想练倒立，明天想劈叉的人，身体觉知总是差一点。 [图片] 之前很多瑜伽导师建议我们，简单的体式可以经常练习，这是有原因的。 [图片] 简单的体式看似简单，其实有很多要点容易被忽略。 比如山式，这是瑜伽教培课程里要学习的第一个体式，能够充分检验出一个人的瑜伽练习水平。从脚底的根基…

　　近一个月的早起，有时候是五点半，有时候是七点半，但再也没有到之前那种九、十点起的时候了。 很多人问我，练了这么多年的瑜伽，有什么收获。 关于我教瑜伽十年这件事情，我觉得并不完全等于我练了十年。 我在教瑜伽之前，是一个练习者，教瑜伽之后的很长一段时间里，我是一个谋生者，尤其是我开了瑜伽馆之后。那些处理工作中的焦虑、困惑，都甚至早于我处理情绪问题的能力。这让我长期处于一种并不好的状态下，久而久之甚至是…

　　今天非常特别，距离我走进瑜伽授课的课堂，刚刚好十年。 还记得那一天，我在课前关了教室的空调，上课的其中一个年轻的姑娘，在我给她纠正动作的时候，她与我力量对抗。 如果是今天，我会先询问她的感受，告诉她为什么要练习时关掉空调，如果能接受那我们就关掉试试。如果不能接受，那下次想试的时候再试试；把选择权交给会员。 十年磨一剑。 我一定还有许多未来十年会反思的事情，这也是为什么必威，总害怕自己现在认识太多人，担心…

　　我认为，瑜伽与现代商业，是个矛盾体； 为什么呢？ （我的个人碎碎念，不代表整个行业） 很多人都已经知道，动作只是瑜伽很狭义的一个版块； 瑜伽的结果，是“定”；是安住当下的能力； 也许是因为瑜伽给了“定”的方法步骤，使得一本薄薄的《瑜伽经》，成了印度六大哲学体系之一； 瑜伽定的步骤，首先是建立感知；这个部分以体式（八支的第三个分支）为基础入门； 瑜伽八支，“制感”（第五个分支），意为感观的控制；为了在教…

　　不必向外去探索，去学习谁谁。每一个人都很宝贵，都很美。你的美与贵，一直在这里，它只是需要你的发现； 不是“办一张瑜伽卡”就能发现。虽然我是瑜伽老师，甚至是个馆主，但我们不是办了卡才可以交流或者成为朋友；所以这篇不是要游说你办瑜伽卡； 不是要多努力去找到未来的更好自己，就在当下。 发现更好的自己！“发现”不是“寻找”。 还是给大家讲一个小故事吧！ 我们 90 后吃辣条，吃到什么程度呢，就是能让一个辣条作坊…

　　就在我刚刚觉得在瑜伽领域里打磨十年，自诩专家时。才发现，“我为瑜伽人做点事儿”的行动可能才刚刚开始。 NIyama里的“内省”，不仅仅是自我反省这件事情，还有产生的结果，那就是改变。 瑜伽里的修“定”，是一条路，但这条路不会因为修行而不变，恰恰相反，我们以为自己不断变化的想法或者行为，其实从某种意义上说，没有变，只能叫“乱”。“变”，是思想上对自己，彻底的转变，这很难。我现在只能明白，但在我身上还没有发…

　　印度阿汤总院有一种神奇的魔力，让人去了一次，还想再去。 至今，阿汤授权老师李东峻老师依旧记得第一次去总院带给他的震撼。 那些阿汤练习者做体式时，就像在空中飘来飘去，这种飘的感觉不是他们故意为之，而是练习中呈现出的一种自然状态。若是没有几十年日复一日的练习功底，不可能拥有这种自如的状态。就这样，李老师已经去了十多次。每次去印度总院，李老师都会收获满满。 如今，印度阿汤总院已成为全球阿汤练习者的朝圣之…

　　以前我是坚决相信经脉、穴位、气之类的，现在不敢相信了。因为一辈子都没听说过谁真的练出这个东西啊。看过清末武林高手孙禄堂写的如何练习武术的书，也没写过啥子神乎其神的经脉、穴位之类的东西，只到写最后几年他站桩的时候感觉非常微妙，一站起来就丹田有强烈反应，有强烈欲射的感觉，要调心静气很久才能平静下来必威。你看就这么个练了一辈子的公认的武林高手，在人生最后达到武艺也好内功也好，全部大成的时候，也没讲过什么经…

　　不就是早年的气功热，换了一个洋皮肤吗？ 不管东方西方，这玩意就是一套东西，不要以为东方气功就是大妈跳广场舞，没有任何西方的冥想，是超过的气功范畴的…… 这玩意……就是劣化的内丹法，砍掉气血搬运，最多保留点呼吸术，就是冥想。 要是换西方的修行体系，就是砍掉所有复杂的程序…… 很多冥想法，既不是西方卡巴拉那一套，也不是印度瑜伽那一套，也不是藏密，佛家道家的那一套，倒是跟当年气功热很多人自创的xx功，非常相…

　　1.建议习练之前先搞懂瑜伽是个什么，它不是健身不是普拉提不是摆姿势不是杂技不是舞蹈，对此，要先去看几本。《瑜伽经》《哈塔之光》《瑜伽之光》《薄伽梵歌》《瑜伽之心》这些经典能够告诉你，瑜伽是一种心灵意识层面的东西必威，但它不排斥躯体的美好。 2.懂得基础的瑜伽八支，这里面包括制戒、内制、体式、呼吸控制法、制感、总持、冥想、三摩地。首先第一条就得非暴力、不伤害，第二条就得纯净、苦行、满足、内省、诚服于内在的…

　　咱们换个角度来思考一下冥想。 假如有个游戏， 这个游戏不需要插电，（需要吃饭和休息） 不需要购买额外的硬件设施玩这个游戏，（除非你脑子不正常） 没有可恶的防沉迷机制，（参考般舟三昧，可以不上床睡觉走7天乃至90天） 可以随时登入和登出， [图片] 没有环境和时间段限制，（随时可以冥想） 不伤身体，（冥想不限姿势，甚至可以躺着） 不需要充值，终身免费，（被某些邪师恶友骗钱骗色暂时不算在内） 游戏类型属于最近很火的服务型…

　　这是典型的盲修瞎练，大概率没有正经拜师，或者找了个不正经的师父。 作为实修者，抱歉不得不言辞激烈必威，因为这里有「三大错」，很多人的慧命就在这里断送了。 错误1、三教混杂，走的不是正路。何为静？《黄帝内经·素问·六微旨大论》有言：「不生不化，静之期也」，说明静的本义代表动的终止。后人也不断说静。《老子》有「致虚极守静笃」，《庄子》有「夫虚静恬淡寂漠无为者，天地之平而道德之至也」。 可见静是印证得道的一种…

　　做瑜伽老师已经一年多了。钱没挣到，还一心想出去学习。想去学艾扬格，亲们值得么?

　　恭喜你，掉进了这个坑。 我一开始也是很天真很开心以为万把块学一个教培就可以顺利转行当瑜伽老师然后衣食无忧，紧接着，就又一个教培，一个工作坊又一个工作坊又…，一摞书又一摞书又…，一个线上课又一个线上课又… 但凡对自己有点要求，就会不断学习，就会发现我勒个去，水好深！ 转念想想必威，哪行又不是呢？想想自己本专业，那也是四年本科全职学习呀，大学上的比高中还辛苦，毕业出来工作还是啥都不会，还得有人带，跟个学徒…

　　哇看到这个线岁零基础开始学芭蕾 现在学了半年啦 因为小时候从来没有上过舞蹈课 长大了之后觉得芭蕾好美好仙脑子一抽就报名了 刚刚开始上课时候简直疼到怀疑人生qwq老师给踩后腿时候每次内心都是 开肩听到后背一阵响眼泪在眼眶里打转 那时候就比较硬的 压前腿肚子贴不上腿 下巴过不了膝盖 想都不敢想一两年内可以劈叉 老师就叫我回家耗啊 一条腿20分钟是最快最有效的方法_(:з」∠)_我做不到啊 大概…